.png)
Igår tog jag en promenad efter nästan 3 veckor !
Så skönt det var att få komma ut och bara gå.
De senaste veckorna med influensa har gett mig djupare insikt i vikten av att lyssna på min kropp .
Den här gången med influensa lyssnade jag verkligen inåt. Maximal vila och mycket boost med c vitamin och annat som kroppen behövde.
Det fanns verkligen tillfällen där jag kunde lägga märke på hur mina tankar om att jag måste upp och fixa saker, röra mig, göra något . Och det fanns tillfällen där jag föll i den fällan, men jag var snabbt tillbaka i sängen.
Det var jobbigt på ett sätt men på annat sätt fick jag en del nya insikter om hur svårt det är att bara tillåta sig att vila, återhämta och lyssna på kroppen.
Hur lätt det är att hamna i det "göra/prestera spåret" .
Jag är tacksam för dem här 3 veckorna för jag fick verkligen träna på att stilla sinnet och lyssna inåt.
Nu när man är nästan frisk är det ännu lättare att hamna i det spåret men jag har kunnat lägga märke på dem tankarna (inre självkritikern) mycket snabbare innan jag agerade på dem.
När de tankarna kom, så lät jag dem komma utan att agera på dem. Jag skrev ner dem i min bok, låt boken bära dem och i den stunden ägnade jag mig åt min meditation och/eller andningsteknik och bara kände kroppen och talade snällt till den och om den.
Den här veckan kommer gå i "Lyssna på kroppen" spåret med nya insikter , utmaningar och inspiration.
Hur gör du för att lyssna på kroppen?
Med värme, Edina 💫
Hållbart mående är ett val .
Comments