top of page
  • Skribentens bildEdina

Varva ner


Att varva ner behöver inte vara att man ska lägga sig ner på yogamattan eller i soffan i 30 minuter eller ta sig till gymmet.


Att varva ner behöver vara något som passar dig och din vardag, något som är möjligt, enkelt, lättsamt utan krångel och förberedelser. Kanske ta en kopp te, tända ljus och sätta sig/lägga sig i sitt sovrum, där man kan vara i lugn och ro.


Jag minns när jag arbetade utanför Hässleholm och pendlade, brukade jag stanna till på vägen hem i en park. Sätta mig på bänken i parken, vid dåligt väder satte jag mig i bilen och bara andades. Jag satte på min favoritmusik som jag lyssnat på sedan jag började praktisera yoga. Jag kunde sitta där och bara varva ner efter jobbet, samla tankar, känna efter och förbereda mig mentalt inför de sysslor som väntade hemma.

En stund med mig själv för mig själv.


Så ta dig en stund och skriv ner din egen plan för varva ner. Hitta ditt sätt det som passar dig, det som känns rätt.


Här kommer lite tips på hur du kan komma i gång med att börja varva ner mer regelbundet:


Kom ihåg att vi alla har olika sätt att varva ner på och och innan vi varvar ner behöver vi bestämma oss för att vi vill göra det. 


Det kanske kan vara hjälpsamt att skriva ner en liten plan för sig själv som består av :


Varför - ska jag varva ner, fördelar med det

Hur - ska jag varva ner, hitta ditt sätt som är bäst för dig, vad mår din kropp bra av

När- vilken tid på dygnet har jag störst chans att varva ner.


Och bara gör det!


Lycka till och om du vill kan du alltid höra av dig hur det går, dela just ditt sätt så kanske det kan inspirera andra.


Med värme

Edina 💫




9 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


bottom of page