.png)
För att se kalender med tillgängliga datum för evenemang, klicka här:
Medlemskapsrabatt
10%
1. Yin Yoga mot stress & utmattning
Förebygg utmattning & förbättra ditt livskvalité
Varför?
Yoga kan vara till stor hjälp för personer som lider av eller är på väg att drabbas av utmattning, visar en forskning från Karolinska institutet.
Enligt avhandlingen hade yoga bättre effekt än både KBT och mindfulness.
Astrid Grensman, doktorand på sektionen för allmänmedicin och primärvård, har skrivit avhandlingen som handlar om situationen för sjukskrivna patienter med utmattningssyndrom.
​
Vad?
Det här programmet hjälper dig att förebygga och lindra utmattning, minska stress och andra stressrelaterade symptom.
​
Det här programmet ger dig återhämtning.
För just regelbunden vila och återhämtning är den viktigaste resursen för att minska och förebygga stress. Att vila innan man blir trött, eller övertrött.
​
Det här programmet lär dig att lyssna till dig själv och vad din kropp kommunicerar till dig.
Vår kropp är intelligent och har en fantastisk förmåga att kommunicera tydligt till oss, men vi behöver öka medvetna närvaro för att kunna höra kroppens signaler.
​
Det här programmet hjälper dig att balansera den fysiska kroppen och nervsystemet.
Att balansera broms - och gaspedalen.
Stressreaktioner styrs av det autonoma systemet som i sin tur består av två motverkande krafter, det sympatiska nervsystemet (gaspedalen) och det parasympatiska nervsystemet (bromspedalen). Vid stress rubbas nervsystemen och det leder till att gaspedalen är mer eller mindre påkopplat under längre tid.
​
Det här programmet hjälper dig att öka din motståndskraft mot stress.
Det är viktigt att kanske gå på yoga regelbundet, men det är ännu viktigare att hitta dina egna rutiner i att utöva yoga mot stress.
Yoga, mindfulness, meditation hjälper dig att du blir mindre reaktiv mot stress.
​
​Innehåll:
-
Landa i kroppen
-
Yinyoga med mjuka rörelser
-
Yoga Nidra
-
Självreflektion - rutiner för vila och återhämtning
-
Andningsövningar
-
Reflektion
-
Body - Breath - Being
​
När?
Lördagen den 25 maj
kl.10:00 - ca 13:00
​
Sista dagen för anmälan är 18 maj
Pris: 545 kr inkl. lättare fika​
​
2. Yoga + Vandring
En förmiddag för NYenergi, egenreflektion, gemenskap, återhämtning och glädje!
Vi kommer yoga, vandra, andas, känna inåt, känna utåt (naturen), meditera, expandera & vara i tysthet.
Det här får du under förmiddagen:
-Yoga
-Guidad meditation
-Andningsövning
-Guidad ”Landa i kroppen och i naturen”
-Ny energi
-Egen tid
-Gemenskap
-Återhämtning
Du tar själv med..
-Ev matsäck/snacks/fika
-Vatten
-Kläder efter väder
-Yogamatta/handduk
-Sittunderlag
När var och hur?
Kommer inom snart
Kl 10:00 -ca 13:00
Plats:
Vi möts på Hässleholms gården och
avslutar vandringen där också
Sträcka ca 5-8km
Pris: 245kr
OBS
Vid regn ställs eventet in.
3. Ta en paus med Yin Yoga
Landa i rummet.
Landa i yogamattan.
Landa i din kropp.
Landa i dig själv.
​
Andas in och låt stillheten infinna sig i dig, i hela dig.
Andas ut och låt alla spänningar få lämna din kropp.
Expandera och skapa utrymme för en ny energi att få ta plats
i din kropp i ditt sinne.
Två timmar med skön revitaliserande Yin yoga.
Enkelt och prestigelöst.
Vi ses på mattan
Torsdagen den 30 maj
kl. 18:30- 20:00
Pris: 265 kr
​
Sista anmälningsdag och betalningsdag
för denna event är 27 maj
4. Yoga Nidra - Online
Yoga Nidra för en god natts sömn ONLINE
Vill du uppnå en mer hållbart mående?
Vill du stanna upp och villa men hinner eller kan inte?
Vill du ha hjälp med att sortera och prioritera det som känns viktigt?
Vill du ha hjälp med koncentration och bättre fokus?
Vill du minska stress och alla oroliga tankar som snurrar i huvudet?
Vill du landa i kroppen istället för att vara i huvudet hela tiden?
Vill du förbättra din sömn?
Vill du lugna nervsystemet?
​
Fördelarna med Yoga Nidra är många.
​
En enkel teknik för att hjälpa dig att uppnå en mental och fysisk avslappning.
​
Med en skön inledning av några yin yoga positioner landar vi sedan i Yoga Nidra där jag guidar dig igenom kroppscanning och andning.
​
Pris: 100kr
​
Datum kommer inom snart
​
Så hur ska du göra om du vill delta?
1. Anmäl dig via knappen nedan och uppge vilket datum du önskar delta (under rubrik meddelande)
2. När jag mottagit anmälan skickar jag till dig bekräftelse och swishnummer dit du betalar för klassen
3. När betalningen är registrerad så skickar je zoom länk till dig
