Don’t complicate…

Yoga är enkelt.

Yoga ska kännas naturligt och enkelt.

Yoga behöver inte bara vara att du går en kurs eller att du gör en yogaklass i 30 minuter eller mer.

Gör din yoga till din.

Äg din yoga!

Tro på att du kan yoga.

Låt inte allt snurr om yoga här på sociala media ta död på syftet med yogan för Dig.

Vi människor har en tendens att komplicera saker & ting. Det hade jag iaf tidigare i min uppstart av egen yogapraktik. När jag skulle göra yoga hemma och försöka vara konsekvent i det så hade jag någon övertygelse inom mig att om jag inte gör yoga minst 30min så är det inte yoga, det måste vara ORDENTLIGT eller inget alls.

Men när det blev tills slut ordentligt så hände det kanske 2 ggr om året .

Och hur blir det då, ordentligt men inte produktivt eller hjälpsamt och absolut ingen kontinuitet.

Så med tiden insåg jag att den övertygelsen var helt fel, helt galet. Jag försökte skapa nåt som inte var möjligt för mitt liv då, och hade även här , inom yoga, krav på att det ska vara på ett visst sätt.

Nej då. Så fel jag hade .

Vet du, yoga ska vara enkelt och kravlöst.

Yoga behöver inte vara i 30 min, jag behöver inte göra det ORDENTLIGT.

Yoga för mig är att andas rätt, att stanna upp och andas.

Yoga för mig är att, på morgonen när jag vaknat och borstat tänderna, ligger kvar i sängen och gör en kort kroppscanning.

Yoga för mig är att, när jag kommer på mig själv att ha stressat till ett möte, stanna upp, blunda och ta 5 djupa medvetna andetag.

Yoga för mig är att hitta en youtube klipp på några minuter online.

Yoga för mig är att anmäla mig till någon kurs, workshop eller utbildning någon gång.

Yoga för mig är ett verktyg som jag kan använda i min vardag, som passar min vardag i den livsfasen jag befinner mig i. Ett verktyg i att må bra.

Så don't complicate make it simple.

Så följ med denna vecka och inspirera och dela några enkla verktyg som du använder för att må bra i din vardag .

Jag kommer under veckan att dela några enkla tips, och inspiration om Enkel Yoga.

Låt oss göra det enkelt och lekfullt !

På bilden, mina barn för ca 9 -10 år sedan. Tror inte att jag tvingade de posera haha. Genom lek så visar de sitt sätt vad yoga var för dem då- lekfullt.

Älskar denna bild 💚💚

Hållbart mående är ett val, gör ditt val.

#enkelyoga #simpleyoga #måbra #hållbarhälsa #hållbartmående #yinyoga #yogaonline #andning #hållbarhälsaärettval